[...] wyciskania. Na serie to opuszczam sztange znacznie powyzej sutkow (od niedawna tak robie) i dopiero teraz czuje w pełni klate, chwyt niezbyt szerokin nogi uniesione w gorze jak przy rozpiętkach(zero odrywania pleców podczas serii) i wchodzi jak talala. A na rekordzik to wiadomo ponizej sutow, troche beddzie trzeba wypiac klatencje, srodek plecow [...]
No to tak jak ja tez sie nielubie bic praktycznie sie nie bije wcale no chyba ze juz w ostatecznosci jak nie mam wyjscia a moi kumple doslownie worki kosci i zaczepek tylko szukaja zeby sie z kims pobic dovny
Danielloo dam rade jakos lubie łączyć antangonistyczne partie tak jak pisał Colter i ogolnie jestem takiego zdania jak on. Ja mysle ze dam rade, juz sie pozytywnie nastawiłem do tego treningu i bedzie dobrze. Probowales takiego połaczenia? Zobaczymy, ja tam lubie miec całą góre napompowana .
olać te tusi uznajmy że nigdy o niej nie slyszałem i nie zamierzałem jej brać krete planuje brać jak najpózniej jak tylo się da zebym mógl się pochwalić ze zrobiłęm to wszystko bez kreatyny i efekt był większy No dajcie mi wrescie tego soga
OkOk po kolei creafusion wygralem w konkursie olimpa "4700kcal :O rozerwalo by mnie chyba jak bym tyle musial zjesc , mi na mase wystarczy ~2600-2700kcal spokojnie " spokojnie opieram sie w duzej mierze teraz na tluszczach takze spokojnie sobie zajadam tyle co trzeba (znaczy sie od jutra ) "dzis 100dniowka .... ale sie ne***e [...]
[...] a przerwę to miałem wczoraj (tzn. basen) Lidia_88 - to nie jest herbatka odchudzająca, tylko zwykła czerwona herbata pijam też zieloną, ale nie sądzę żeby te herbaty miały jakiś istotny wpływ na redukcję, ale na pewno są zdrowsze od czarnej i krążą opnie iż herbata czerwona podkręca metabolizm, ja po prostu lubię je pić, bo nie muszę używać [...]
[...] jajka na twardo nawet nie pamiętam z czym, ale był to dobry posiłek i pojechałem na badania psychologiczne z przeświadczeniem, że potrwają z 1-1,5h. Byłem lekko w błędzie bo jak wszedłem o 7:50, tak wyszedłem 4h później. Niestety planowałem jeszcze pójść rozejrzeć się za butami więc musiałem zjeść coś koniecznie, ale nie miałem przy sobie nic... [...]
[...] były interwały według rozkładu. Postawiłem na krótsze sprinty (15sek max) i krótkie przerwy (30sek max), nie wiem ile tego zrobiłem, na pewno z 10-15. Piszczele okropnie bolą teraz, ehh. Oby te buty nowe coś dały, bo jak nie to lekarz i pewnie zabroni biegać... Ogólnie to nastrój chu*owy przez to wszystko, ale trzeba robić zawsze dobrą minę
[...] w dniu 2010-05-08 22:17:51 ************************************************ mogę edytować to edytuję, co się będę czaił Dzień 49 Dzień pomiarów, więc wrzucam pomiary jakim cudem takie dziwne wyszły, że tu ubyło, a tam przybyło - nie mam pojęcia, mam nadzieję że za tydzień ruszą już ładnie spowrotem jak poschodzą ze mnie te czity wszystkie [...]
[...] wkleiłbym tu do sprawdzenia ale nikt nie poprawi, więc w sumie może wkleję zarys tak dla ogólnego wglądu, razem z rozpisanym nowym treningiem A dzisiaj było tak lajtowo jak to ostatnio, z tym, że bez żadnych syfów, właśnie wcinam kuraka z kaszą po treningu i będę gotował sobie jedzonko na jutro TRENING : Tylko siłownia, bo nie wiadomo czy [...]
tak sobie chrupki jadłem z biedronki to pomyślałem ze wpadne do ciebie zobacze czy zgodnie postępujesz no przedtem to byś za $ nie poruchał teraz jest znacznie lepiej jest poprawa idziesz w dobrym kierunku no na wakacjach poruchasz za Euro w Deutch jak w robocie będziesz
[...] kupić twarogu, heh, trudno) Magne B6 x3 Brak. Trening A15 (teoretycznie, bo w praktyce był to trening testowy, zarówno zapoznanie się z nową siłownią, sprzętem, jak i sprawdzenie możliwości) - tam gdzie nie pisze "x??", znaczy że wykonałem 15powt. 1. Wyciskanie na skosie : 40 , 40 , 45x10 (to jest "skos" [...]
[...] "na piechotę" w takim samym czasie było minęło i z innej beczki, dzisiaj przyszło mi pismo z WATu o stawienie się na testach- tępaki nie wiedzą że odpadłem na badaniach Ale nie jadę, bo nie ma sensu, tak czy siak się dowiedzą, zreszta badania są co 1-2 lata bodajże, ciekawe czy przyjdzie mi też z WSO a Tobie jak poszły matury??
[...] dobrze ustne U mnie polak ustny 18, ang 17. Na polskim pisemnym też pisałem o Świętoszku, ale trochę pokręciłem fabułę Matma podstawowa - 2 albo 3 błędy mam, ale tak jest jak się wychodzi po 40min. Matma rozszerzona - wg mnie dali za łatwe zadania, a ja z takimi sobie nie umiem radzić i oczywiście źle narysowałem kąt w ostrosłupie, pozostałe [...]
[...] gruszka85 - dzięki, pozdrawiam również koxamans - no no no! jeszcze zobaczymy a co do rękawiczek jeszcze, to fakt - w rekawiczkach nie da się tak zacieśnić chwytu jak bez nich, a co za tym idzie jest mniej pewny bo sztanga może się wyślizgnąć i zsunąć się na same ugięte palce, a wtedy bardzo trudno ją utrzymać jeśli ciężar jest duży [...]
ja tylko jadłem, nie robiłem wiem że to leży pokrojone w jakichś przyprawach, a na drugi dzien w naczyniu żaroodpornym wkładasz do piekarnika ale nie wiem jak długo itp, szczegółów nie znam jak się dowiem to napiszę
Mmmmakrela Ja nie lubie bo ości ma i mnie nerwica bierze jak jem ale nie powiem dobra . Dużo ryb, nie jadasz miecha w piątek? Jak wyciskasz większe ciężary chywtaj szerzej to pomaga i idzie zrobić nawet ze 2 powt. więcej ja tam mam :P Aaa Słoń - gość miazga u mnie zaraz po Paktofonice. Pozdro!
[...] mam w sklepach to takie jem Te z zamrażarki to w 99% się nadają do głównie smażenia chyba tylko i czesto mają panierkę więc już wolę tunaka okołotreningowo a w ciągu dnia jakąś makrelkę, a jak nie to jajka bubel bo Ty SMOK jesteś hehe to tam małe ostki to nic volvo - ta haha, wolę jednak z tego wapnia nie uzupełniać a propo to mi się [...]
in_koguto - dzięki również faktycznie wiele razy wątpiłem, ale można powiedzieć że nauczyłem się bardziej zwracać uwagę na to co się udało i traktować porażki jako doświadczenia Z dziennika nie mam zamiaru rezygnować, przyzwyczaiłem się student - dzięki nie ogolę, bo jak się wyrzeźbię i zrobię formę to farbuję kłaki na zielono i dopiero zacznie [...]
Dla 16 latkow
